Je bullet journal effectief inzetten voor gewichtsverlies

Je bullet journal effectief inzetten voor gewichtsverlies

Nieuwe bullet journal

Sinds twee weken ben ik weer intensief bezig om mijn overtollige kilo’s kwijt te raken. En ik ben dan ook niet van plan om ze weer terug te vinden, alsjeblieft niet! Ik moet eerlijk opbiechten dat ik speciaal voor mijn afval avontuur een nieuwe bullet journal Leuchtturm1917 heb aangeschaft. De goudkleurige! Oeps! Ach, een mooie gelegenheid en een perfecte vulling van zo’n mooi notitieboek. Deze mooie bullet journal ga ik effectief inzetten voor afvallen, sportytredsen en mijn gezondheid.

Je bullet journal effectief inzetten voor gewichtsverlies

Wat ga ik bijhouden in mijn bullet journal?

Inmiddels ben ik al begonnen met een aantal dingen bij te houden. Zoals wat ik op een dag gegeten heb. Ik plan mijn maaltijden in voor een hele week. Ideeën voor ontbijt, lunch en het avondeten. Ik heb een pagina voor groenten die ik mag eten, ik doe namelijk een koolhydraatbeperkt dieet dus niet alle groenten zijn geschikt. Zo wil ik ook een pagina gebruiken voor koolhydraatarme tussendoortjes, volop recepten opschrijven en wil ik gaan bijhouden hoe mijn dag is verlopen qua eten en hoe ik me heb gevoeld.

Je bullet journal effectief inzetten voor gewichtsverlies

Je bullet journal effectief inzetten voor gewichtsverlies

Trackers

Natuurlijk ga ik een tracker bijhouden van de kilo’s die ik ben afgevallen, en bij elke 5 kilo beloon ik mezelf met een kadootje. Vanaf juli ga ik ook een maandelijkse tracker bijhouden, waarin ik onder andere mijn waterinname, het aantal stappen die ik per dag heb gedaan, wanneer ik heb gelopen, gezwommen, thuisoefeningen heb gedaan en of ik cheatmomenten heb gehad. Tussendoor vrolijk ik pagina’s op met fijne kleurtjes en motiverende quotes.

Je bullet journal effectief inzetten voor gewichtsverlies

Motiverend

Tot nu toe vind ik het erg motiverend en is het superhandig om alles wat betreft mijn afval avontuur en gezondheid bij elkaar in een bullet journal te hebben. Erg fijn dat ik ook alles kan terug lezen wanneer het even minder gaat. Ik raad het dan ook iedereen aan die gezonder, fitter en/of slanker wil worden om alles op te schrijven qua gezondheid etc.

Je bullet journal effectief inzetten voor gewichtsverlies

Gebruik jij een bullet journal? Hou je ook dingen bij betreft je gezondheid? 

Over Esmeralda

Hi! Ik ben Esmeralda, gastblogger voor My Lovely Notebook. Even een korte introductie over mijzelf. Ik ben moeder van twee dochters van 18 en 11 jaar en vrouw van de allerliefste. In mijn vrije tijd ben ik graag bezig met mijn blog www.savethemama.nl waar ik regelmatig schrijf over food, fun & life. Ook heb ik een grote liefde voor schrijven met een doodnormale pen. Vandaar dat ik uiteindelijk ben begonnen met een bullet journal waar ik volledig in los kan gaan met lijstjes, schema's, handletteren en nog veel meer. Ben je nieuwsgierig naar wat ik zoal in mijn bullet journal schrijf? Ik ga dit maandelijks met jou delen in mijn gastblogs voor My Lovely Notebook. See you soon!

One thought on “Je bullet journal effectief inzetten voor gewichtsverlies

  1. Pingback: 5 x Bullet journal gastblogs voor My Lovely Notebook - Save the Mama

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.