Ongetwijfeld heb je ze wel eens voorbij zien komen: Guided journals, ook wel bekend als geleide dagboeken of gestructureerde dagboeken. Dit is een steeds populairdere tool geworden voor persoonlijke groei en zelfreflectie.
Deze unieke vorm van journaling biedt een gestructureerde benadering om diepgaande inzichten te verkrijgen en persoonlijke doelen te bereiken. In deze blogpost duiken we dieper in op wat guided journals zijn, de voordelen en niet onbelangrijk: hoe ze kunnen bijdragen aan een betekenisvolle persoonlijke groei.
Wat zijn Guided Journals?
Guided journals zijn dagboeken die vooraf zijn gestructureerd met gerichte opdrachten, vragen en oefeningen om je te begeleiden bij je schrijfproces. De vragen kunnen variëren van reflectievragen en doelstellingen tot inspirerende citaten en creatieve oefeningen. Het doel is om je te helpen dieper na te denken over verschillende aspecten van je leven en om gericht te werken aan zelfverbetering.
One Line a Day – A-Journal
Dit A-Journal One Line a Day Dagboek is een dagboek waarbij iedere pagina 5 kolommen bevat zodat je 5 jaar lang ieder dag je leuke, spannende, ontroerende dingen van die dag kunt noteren.
A-Journal is een jong en enthousiast Nederlands stationery brand uit Rotterdam. Moeder Marina en dochter Marjolein zijn in 2016 begonnen met de eerste agenda, vol handige checklists en lijstjes. We hebben verschillende nieuwe items toegevoegd, van agenda en notitieboek tot deskplanner!
Day of Gratitude Journal – MÃ¥l Paper
Het Day of Gratitude Journal is een dagboek dat je helpt na te denken over de positieve aspecten van het leven.
Dit prachtig gemaakte dagboek met katoenen kaft geeft je de handvatten tot focus op mindfulness, reflectie en positief denken. Gun jezelf iedere dag 5 minuten tijd om te komen tot positieve dagelijkse affirmaties, dankbaarheidsinzichten en reflectie momenten!
Guided planner – Balans Planner
De Balans Planner biedt jou een ideale combinatie van plannen en journaling. Het is een unieke planner waarin je al jouw inspiratie en ideeën kwijt kunt, zodat de planner perfect aansluit bij jouw leven.
Je kunt starten wanneer het jou uitkomt; de Balans Planner is ongedateerd. Je kunt kiezen uit verschillende stijlvolle designs, zodat jouw Balans Planner nog beter aansluit bij jouw unieke leven!
De voordelen van Guided Journals:
Structuur en Focus
Wil jij beginnen met het schrijven in een journal? Dit is de manier om het te proberen! Guided journals bieden een duidelijke structuur, waardoor het gemakkelijker wordt om je gedachten te organiseren en te focussen op specifieke doelen of aspecten van je leven.
Zelfreflectie
Door de gerichte vragen worden guided journals een krachtige tool voor zelfreflectie. Je wordt gestimuleerd om dieper na te denken over je emoties, gedachten en ervaringen, wat kan leiden tot meer zelfinzicht.
Doelgerichtheid
Dankzij guided journals kun je je doelen helder definiëren en stappen identificeren om ze te bereiken. Dit helpt je om gefocust te blijven en gemotiveerd te blijven gedurende je persoonlijke groeiproces.
Creatieve uitlaatklep
Sommige guided journals bevatten ook creatieve oefeningen zoals tekenen, kleuren of collage maken, waardoor je op een nieuwe manier kunt uitdrukken en verkennen.
Stressvermindering
Het regelmatig bijhouden van een guided journal kan een therapeutisch effect hebben en helpen bij het verminderen van stress, angst en negatieve emoties.
Impact op persoonlijke groei
Het consistent bijhouden van een guided journal kan een aanzienlijke impact hebben op je persoonlijke groei en welzijn. Door regelmatig te reflecteren en te werken aan je doelen, kun je groeien op verschillende gebieden van je leven, zoals emotionele intelligentie, zelfvertrouwen, veerkracht en meer.
Onze conclusie 😊
Guided journals zijn krachtige instrumenten voor persoonlijke groei en zelfontwikkeling. Door de gestructureerde benadering bieden ze een effectieve manier om dieper na te denken, doelen te stellen en vooruitgang te boeken in je leven. Of je nu op zoek bent naar meer zelfinzicht, stressvermindering of het bereiken van specifieke doelen, het bijhouden van een guided journal kan een waardevolle toevoeging zijn aan je dagelijkse routine.
Of je nu een beginner bent op het gebied van journaling of een doorgewinterde schrijver, het is nooit te laat om te beginnen met een guided journal en de kracht van zelfreflectie te ervaren!
Five Minute Journal – 3x Happier Journal – Intelligent Change
Dit zijn jouw tools naar meer focus op de goede dingen in je leven met meer zelfbewustzijn.
Door dagelijks de vragen te beantwoorden ben je elke dag bezig met dankbaarheid. En dat in slechts 5 minuten!
Guided planner – Balans Planner
Onze merken met Guided Journals
